隨著互聯網的井噴，很多人都成為了低頭族醫院。不管是在輕軌、公車上，還是我們空閑時間，我們都會拿出手機翻一翻，看一看。常常會導致我們用眼過度。那么我們需要怎么呵護我們的雙眼呢？

平時注意眼睛的衛生，定時休息，不要面對電腦、手機和書籍。休息的時候，讓眼睛放松，多看看遠處。可以補充一些維生素A、維生素C和維生素D。在食材上面可以多吃、胡蘿卜、藍莓和海產品。你們還記得學生時代的眼保鍵操怎么做嗎？做眼保鍵操對眼睛也是益處多多。

晚上不管是看電視還是看手機，不要因為屏幕是亮的，就省去了開燈環節。不開燈在夜晚看電視和手機是非常傷眼睛的，會大大增加眼睛的疲勞程度。晚上不要把全部燈光都關掉，保持房間有一定的亮度，對眼睛的視力是有一定幫助的。

保護眼睛的方法還有很多，如果還想了解一些其他護眼的手法，請看續篇。

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